Verwen je benen – het seizoen van de liefde is aangebroken!

Waarom zou je deze periode niet aangrijpen om jezelf wat liefde en aandacht te gunnen? Ook jouw benen verdienen het om verwend te worden, en dit is het perfecte moment om ze de zorg te geven die ze verdienen. In dit artikel hebben we praktische tips verzameld om goed voor je benen te zorgen, vooral in een periode waarin lekker cocoonen onder een dekentje verleidelijker is dan ooit. Dus, ben je klaar om je benen wat extra liefde te geven?

Foto door @hetlipoedeemproject voor de hun lipoedeem kalender 2024

1. Compressietherapie: een warme knuffel voor je benen 

Draag compressiekleding die je benen zacht masseert en tegelijkertijd ondersteunt. Combineer onze ACTIVE leggings met een warme deken en een lekkere kop thee of koffie voor ultieme ontspanning.

2. Leg je benen omhoog – óók tijdens filmavondjes

Maak er een gewoonte van om je benen boven harthoogte te leggen om de afvoer van vocht te stimuleren. Of je nu je favoriete romantische film kijkt of een boek leest; geef je benen wat extra liefde door ze te ondersteunen met een kussen of ze zelfs tegen de muur te leggen.

3. Zachte wintermassages met etherische oliën 

Het masseren van je benen kan de bloed- en lymfecirculatie verbeteren en helpen om het ongemak van gezwollen benen te verminderen. Gebruik oliën zoals lavendel of eucalyptus (beide bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen), gemengd met een basisolie zoals Calophyllum Inophyllum-olie, Italiaanse Helichrysum of bijvoorbeeld Arnica.

Een rustgevende wintermassage kan helpen om pijn te verlichten en je te ontspannen. Je kunt zelfs een “self-love” massageroutine creëren rond Valentijnsdag, met rustgevende muziek en kaarsen, of vraag je partner om je te masseren voor een extra ontspannend moment!

4. Blijf actief met low-impact oefeningen

Ook in de winter is het belangrijk om je benen in beweging te houden om zwelling te voorkomen. Zachte activiteiten zoals wandelen, zwemmen (indien mogelijk), pilates of yoga kunnen de bloedsomloop stimuleren. Specifieke beenoefeningen  bij lipoedeem kunnen ook nuttig zijn: ze zijn gericht op spierversterking zonder de gewrichten te zwaar te belasten. Hou je van andere sporten die goed voor je werken? Dat is natuurlijk ook helemaal prima.

Waarom zou je jezelf geen mooi cadeau geven? Bijvoorbeeld onze FLOW leggings!

5. Houd je huid goed gehydrateerd 

De winterlucht kan erg droog zijn en voor mensen met lipoedeem is het extra belangrijk om de huid goed te hydrateren om irritaties te voorkomen. Gebruik rijke, voedende crèmes en oliën en overweeg een warm bad met Epsomzout om huid en spieren te kalmeren. Je benen verdienen deze extra aandacht tijdens de koudste maanden!

6. Hydrateren, hydrateren, hydrateren!

Hoewel het verleidelijk is om de hele dag warme chocolademelk te drinken, is het essentieel om ook in de winter voldoende water te blijven drinken. Goede hydratatie helpt vochtophopingen te voorkomen en vermindert zwelling van de benen. Probeer kruidenthee zoals gember of kamille toe te voegen voor extra warmte en ontspanning.

7. Vier de liefde voor je benen met een spa-moment thuis 

Creëer je eigen winterse spa-dag voor je benen! Begin met een warm voetenbadje om te ontspannen, gevolgd door een lichte beenmassage en eindig met het aanbrengen van je favoriete hydraterende lotion of balsem. Neem de tijd om stil te staan bij de liefde voor je benen – ze verdienen alle aandacht en zorg die je ze kunt geven.
Waarom zou je jezelf ook niet eens verwennen met een drainagebehandeling aan huis?

8. Geniet van de kracht van rust 

Je benen hebben rust nodig om te herstellen van zwelling en een zwaar gevoel. Vergeet dus niet om ze de tijd te geven die ze nodig hebben. Op koude dagen: kruip weg met een boek, steek een kaars aan en geef je over aan ontspanning. Het is de ideale manier om je benen liefde te geven én je mentale welzijn prioriteit te geven.

We hopen dat je deze periode van het jaar met zachtheid en rust beleeft, omringd door liefde – of die liefde nu van jezelf komt of gedeeld wordt met de mensen om je heen.

Meer lezen? Misschien vind je dit ook interessant:

• Nieuw jaar, nieuwe benen! Hoe compressieleggings je helpen om je comfortabeler te voelen
• Cellulite of lipoedeem? De verschillen uitgelegd  
• Lipoedeem: meer dan alleen een diagnose
• Compressie en comfort: de TBfLg leggings en de TBfLg Variant