TEAM LIPOELASTIC Leven met lipoedeem is verre van gemakkelijk. Mensen die aan deze aandoening lijden, ervaren niet alleen fysieke, maar ook psychologische problemen. Het kan voorkomen dat de dames door een laag zelfbeeld, angst, depressie, eenzaamheid en isolatie, lichaamsdysmorfie - de mentale gezondheid kan worden aangetast.
Fysiek en Psychologisch Lijden:
Lipoedeem heeft een aanzienlijke invloed op het leven van patiënten, waarbij ongeveer 85% aangeeft dat lipoedeem hun mentale gezondheid beïnvloedt.
Het rapport van de Commissie voor de rechten van vrouwen van de Nationale Vergadering meldt dat vrouwen twee keer zo vaak als mannen lijden aan depressie en drie keer zo vaak aan angststoornissen. (1)
Vrouwen worden bijna twee keer zo vaak getroffen door aandoeningen die leiden tot het voorschrijven van psychofarmaca, zoals:
- antidepressiva of stemmingsstabilisatoren;
- anxiolytica;
- hypnotica;
- in mindere mate antipsychotica. (2)
Bovendien kunnen de levensfasen van vrouwen (zwangerschap, postpartum, menopauze, eenzaamheid tijdens ouderdom) angst- en stemmingsstoornissen bevorderen. (2) Het zijn ook tijdens deze specifieke momenten dat lipoedeem zich ontwikkelt bij vrouwen, tijdens hormonale veranderingen zoals hierboven vermeld.
Vrouwen worden meer beïnvloed door psychische aandoeningen, wat kan worden gekoppeld aan mentale belasting, hun omgeving en hormonale veranderingen. Er is inderdaad een echte relatie tussen hormonen en fysiek welzijn.
Bovendien kunnen we ons goed voorstellen wat voor impact lipoedeem kan hebben op de mentale gezondheid van vrouwen die aan de aandoening lijden. We herinneren eraan dat ongeveer 1 op de 11 vrouwen wordt getroffen door lipoedeem en dat dit een hormonale genetische disbalans van vetweefsel is.
Combineer fysiek en psychologisch lijden met de mentale belasting en hormonale veranderingen, en je krijgt een explosieve cocktail die de mentale gezondheid van mensen met lipoedeem zwaar op de proef stelt.
Om deze reden denken we dat naast begeleiding door professionals om te helpen bij hun lipoedeem stabilisatie, het verminderen van hun fysieke symptomen en hun chirurgische traject, de heldinnen van lipoedeem ook psychologisch moeten worden gevolgd en ondersteund:
- Tijdens hun dagelijks leven met lipoedeem en tijdens hun diagnoseproces.
- Nadat hun diagnose is gesteld.
- Vóór en na hun chirurgische traject.
- In hun leven na de operaties voor aanpassing aan hun nieuwe lichaam en nieuwe gewoonten.
Dit kan worden gedaan door middel van een psycholoog of psychotherapeut, maar ook door holistische therapie, afhankelijk van hun voorkeuren.
Dagelijkse Tips:
.png)
Er zijn ook dagelijkse gewoonten die heldinnen van lipoedeem kunnen aannemen, evenals kleine dingen die kunnen worden geïmplementeerd. Hier zijn enkele tips om u te helpen uw mentale gezondheid te verbeteren:
Meditatie stelt u in staat om te ontsnappen aan het dagelijkse leven en negatieve gedachten. Er zijn speciale ademhalingsoefeningen die een kalmerend effect hebben. Doe een sessie in de ochtend bij het ontwaken of voor het slapengaan.
Gebruik een dagboek: ontdoe uzelf van al uw zorgen door op te schrijven wat u voelt in uw dagboek. Dit helpt u uw gedachten te uiten en een beetje te ontspannen.
.png)
Wat maakt je gelukkig? Welke uitdagingen overwin je? Je kunt over elk onderwerp schrijven.
Wees actief: het is bewezen dat sport actief kan bijdragen aan de mentale gezondheid. Maar het is niet nodig om een professional te worden. Vind iets wat u leuk vindt om te doen en probeer het regelmatig in uw dagelijks leven op te nemen. Wat dacht u van zwemmen, hoelahoepen of lange boswandelingen maken?
U kunt beginnen met wandelen, 4000 stappen per dag, en dit aantal wekelijks verhogen tot 8000 of 10.000 stappen per dag, afhankelijk van uw fysieke mogelijkheden. Kleine tips om het nuttige met het aangename te combineren:
• Ga samen met een dierbare en maak van de gelegenheid gebruik om te praten en te delen wat u op het hart ligt.
• Luister naar welzijnspodcasts die u kunnen helpen om u goed te voelen.
• Luister naar uw favoriete muziek om even te ontsnappen aan de werkelijkheid terwijl u wandelt.
Watersporten zijn de meest aanbevolen sporten voor mensen met lipoedeem. Zwemmen, aquabike en aquatonic combineren sportbeoefening met de drainerende werking van water om de gevoelens van zware benen, die vaak voorkomen bij vrouwen met lipoedeem, te verminderen. Nicolas Zwillinger (2022).
Wissel uit met anderen die getroffen zijn: u staat niet alleen tegenover deze aandoening! Wissel tips, aanbevelingen en uw verhaal uit met andere patiënten met lipoedeem. We raden forums, Facebook-groepen en Instagram-profielen aan die over lipoedeem gaan. Samen bent u sterk en kunt u elkaar steunen.
.png)
Download dan hier je lipoedeem E-boek
Onthoud: u bent geweldig zoals u bent! Vergelijk uzelf niet met anderen en leer van uzelf te houden. Iedereen heeft zijn eigen pad en uitdagingen. Uw lichaam, uw persoonlijkheid, uw houding. U bent uniek en u moet dat waarderen.
Aarzel niet om dit artikel te delen op sociale media en ons te vertellen wat uw tips zijn om uw mentale gezondheid een boost te geven.
Wilt u meer tips en informatie ontvangen over lipoedeem en het dagelijks leven met deze ziekte?
Bronnen:
1. Clotilde Costil / Handicap.fr (2023) Santé mentale des femmes : un rapport, 25 recommandations, Handicap.fr [11/12/2023] https://informations.handicap.fr/a-sante-mentale-femmes-rapport-25-recommandations-35267.php
2. P MARTIN et A-C VIOLLAND, Assemblée nationale aux droits des femmes et à l'égalité des chances entre les hommes et les femmes sur la santé mentale des femmes. (2023) Rapport d'information n°1522. Paris : Présidence de l’Assemblée nationale. Beschikbaar op: https://www.assemblee-nationale.fr/dyn/16/rapports/ega/l16b1522_rapport-information (Geraadpleegd op: 11/12/2023).
3. Nicolas Zwillinger (2022) Equilibre alimentaire et pratique sportive régulière : 2 éléments pour une meilleure vie avec le lipœdème, Lipoedeme-france.com [11/12/2023] https://lipoedeme-france.com/equilibre-alimentaire-lipoedeme-sport
